雄厚腹黑法

     一 雄厚腹黑法

                   正常按压手心劳宫穴，有雄厚腹黑的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间（即手心）。其门径是用两手拇指相互按压，长久坚握可使心火下跌。

     二 健脾和胃法

                    足三里为足阳明胃经之合穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。正常推拿此穴有健脾和胃之效，补养气血之功。

     三 睡前默契法

                   对中老年健身者来说，睡前默契比朝晨或傍晚默契可能更具健身之效。睡前默契以作念操、舞蹈、散布等默契量较小的形势为宜，况且每次不要普及20分钟。